Praticidade na palma da mão, basta adicionar água!
Pouch de aveia adormecida, tudo que você precisa para um dia de correria, leve e fácil de preparar. Para comer em casa, na faculdade, no trabalho.
O QUE VAI NO PACOTE?
Aveia, Chia, Canela, Leite em pó e coco em flocos
VEM ADOÇADO?
Sim, como adoçante em pó ou açúcar demerara*
*Informe sua preferência por mensagem.
PREPARO?
Misture os ingredientes ainda secos (basta agitar o pacote), adicione 200ml de água filtrada e em temperatura ambiente, mexa com auxílio de uma colher até que não haja nenhum ingrediente seco. Feche a embalagem e guarde sob refrigeração por no mínimo 2 horas.
Esse tempo pode ser maior, não tem problema. Quanto mais tempo a mistura ficar na geladeira, mais hidratada e cremosa ficará sua overnight oats. Mas não deve consumir se passar de mais de 2 dias sob refrigeração.
A famosa overnight oats é rica em fibras e faz bem ao coração, intestino e pele e ainda:
1 - Melhora o trânsito intestinal e dá saciedade.
2 - Diminui o risco de demência.
3 - Faz bem ao coração, rins e fígado.
4 - É aliada da saúde metabólica, reduzindo o risco de diabetes.
5 - Evita e diminui inflamações de pele.
Opções de coberturas adicionais (não acompanham no pacote) pra você preparar em casa.
– Cobertura banana com chocolate: colocar 1 banana-ouro pequenina picada + derreter 2 quadradinhos de chocolate 70% cacau + 1 colher de sopa de nibs de cacau por cima.
– Cobertura “torta de maçã” (cozinhar 1 maçã picada com 1 canela em pau e ½ limão-siciliano). Jogar por cima.
– Geleia de frutas vermelhas: colocar 1 colher de sopa de geleia de frutas vermelhas 100% fruta por cima + enfeitar com morangos e mirtilo.
